| zlob_08 | Дата: Четверг, 21.06.2018, 17:53 | Сообщение # 1 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 76
Статус: Offline
| Лето - время для закаливанияОсновные закаливающие способы доступны всем — это воздух, вода и солнце.Правила закаливания детей:- закаливающие процедуры необходимо проводить систематически;- сочетайте их с физическими упражнениями и массажем;- увеличивайте время проведения процедуры постепенно, начиная от нескольких минут;- одежда и обувь ребенка должны соответствовать температуре воздуха, быть из натуральных материалов;- лучше всего проводить закаливающие процедуры в форме игры и развлечения.Самый простой способ закаливания - воздушные ванны:- летом прогулки должны составлять минимум 3—4 часа утром и вечером;- выходя на прогулку, не слишком укутывайте ребенка;- очень полезны прогулки после грозы, когда воздух насыщен озоном;- детская комната должна регулярно проветриваться в отсутствие ребенка.Солнечные ванны — это не лежание на пляже.Простая прогулка в солнечный день сможет насытить организм витамином D.Правила солнечного закаливания:- ребенку не рекомендуется проводить на солнце больше двух часов подряд. За 20 минут до того как вы собираетесь выходить на улицу, нанесите солнцезащитный крем;- самое подходящее время — от 8 до 10 часов утра и после 17 часов вечера, послеполуденного солнца следует избегать;- во время прогулок обязательно надевайте легкие головные уборы для предотвращения перегрева и солнечного удара.Наиболее эффективным способом укрепления иммунитета детей дошкольного возраста считается закаливание водой.Процедуры водного закаливания:- умывание прохладной водой;- гигиенические ванны с водой, по температуре приблизительно равной температуре тела человека;- ванны для ног, обливание ног;- общее обливание;- контрастный душ;- купание в открытых водоемах.Начинать купаться в природных водоемах ребенку можно в тихую погоду без ветра, при температуре воздуха не ниже +25° и воды +23°. Лучшее время для начала купания — около полудня, когда прогреваются и вода и воздух, а контраст в температурах минимальный. Очень важна последовательная подготовка ребенка. Сначала — обтирание мокрым полотенцем, затем умывание прохладной водой, летний душ, а потом уже купание.❧ Если ребенок перекупался, его знобит, нужно быстро и энергично растереть ему тело мягким махровым полотенцем и дать выпить теплого чая.Нужно серьезно отнестись к выбору водоемов для купания, поскольку многие из них могут оказаться очагами инфекции. Специалисты рекомендуют море, дикие чистые озера или реки. Беспроигрышный вариант — обзавестись дачным бассейном. Начинать посещать городской бассейн тоже лучше всего летом, чтобы к осени малыш имел возможность адаптироваться.Эффективным для укрепления здоровья может быть и массаж стоп. Отличная закаливающая процедура — ходьба босиком по песку, гальке, дорожке или траве. Неровная поверхность будет воздействовать на множество нервных окончаний, что положительно повлияет на состояние различных органов и систем, прежде всего верхних дыхательных путей, защитит от плоскостопия. Не запрещайте ребенку получать этот естественный массаж, просто предварительно убедитесь в том, что нет осколков или других предметов, о которые можно пораниться. Специальная дорожка, предназначенная для массажа стоп, будет хорошим решением.
|
| |
| |
