| belscht | Дата: Среда, 04.09.2024, 06:35 | Сообщение # 1 |
|
Рядовой
Группа: Воспитатели
Сообщений: 4
Статус: Offline
| Как укрепить иммунитет? Нужны ли для поддержки иммунитета витамины, кисломолочные
продукты? Как укреплять осенью здоровье ребенка, который часто болеет
простудами? В какие секции лучше отдать ребенка, чтобы укрепить иммунитет?
Позади жаркие и насыщенные впечатлениями летние дни, впереди – учебные будни,
унылые дожди и пронизывающий ветер, эпидемии вирусных заболеваний. Некоторые
дети и вправду начинают болеть с приходом первых осенних холодов. Но если
родители позаботятся о здоровье ребенка и укреплении его иммунитета, он сумеет
избежать ОРВИ и гриппа, простуды с насморком и кашлем, сезонного обострения
хронических заболеваний.Забота о здоровье ребенка осенью – это: • Закрепление летнего иммунитета. Не спешите
прятать детские сандалии и доставать теплые пуховики. Позвольте организму
ребенка постепенно адаптироваться к смене температурного режима. Продолжайте
закаливающие процедуры. • Питание ребенка – очень важный фактор для укрепления
иммунитета, особенно осенью, в период урожая овощей и фруктов. В этот период
нужно максимально обогатить рацион ребенка свежевыжатыми соками, если нет
аллергических реакций: яблочный, сливовый, грушевый, морковный. Цитрусовые
использовать с осторожностью и не каждый день. Если есть замороженные ягоды и
фрукты, можно варить компоты, морсы, делать смузи. При приготовлении пищи
хорошо использовать сезонные овощи, фрукты, например, овощные салаты, рагу,
выпечку с добавлением фруктов и овощей. Сладости, а особенно конфеты, лучше
заменить сухофруктами (курага, финики, чернослив, изюм, в них содержится очень
много микроэлементов, которые полезны для иммунной системы, а также
нормализируют стул у детей, склонных к запорам Нужны ли для поддержки иммунитета витамины, кисломолочные продукты? Витаминные препараты
можно принимать для укрепления иммунитета, но лучше это делать, начиная с
ноября, декабря. В начале осени лучше кушать много овощей и фруктов. Также в
рационе ребенка должны ежедневно присутствовать кисломолочные продукты, если
нет противопоказаний. Значительная часть иммунной системы связана с
желудочно кишечным трактом, поэтому от его работы зависит здоровье всего
организма. Необходимо приучить ребенка пить закваски, кефиры, домашние йогурты,
кушать свежий творог каждый день. Особенно у детей с проблемами желчного пузыря
- на завтрак творог с не жирной сметаной, улучшает работу желчного пузыря, так
называемый «желчегонный завтрак». Как укреплять осенью здоровье ребенка,
который часто болеет простудами? Если ребенок часто болел в течение года,
например, каждый месяц, то нужно пройти профилактический осмотр, а именно
осмотр педиатра, гастроэнтеролога, ЛОРа, стоматолога. Если присутствуют
хронические очаги инфекции (кариес, тонзиллит, аденоидит) – необходимо повести
санацию соответствующих очагов. Кроме чистки зубов утром и вечером, очень важно
приучить ребенка полоскать ротовую полость после приема пищи прохладной водой,
а также утром после сна и вечером перед сном. Осенью, для профилактики
простудных заболеваний, можно это делать отварами трав (ромашка, календула,
зверобой). Лечебная гимнастика способна защитить ребенка от простуд. Поэтому
утренняя гимнастика, пробежки 10-15 минут укрепят иммунитет ребенка и повысят
настроение и трудоспособность на весь день.
|
| |
| |
