| Наталья_К | Дата: Воскресенье, 22.11.2015, 14:17 | Сообщение # 1 |
|
Подполковник
Группа: Администраторы
Сообщений: 145
Статус: Offline
| Консультация для родителей на тему «Воспитание навыков здорового образа жизни в семье»
Все мы неоднократно слышали про необходимость здорового образа жизни,
особенно для детей. Но что включается в это понятие, и как действовать
любящим родителям, чтобы воспитать свое чадо здоровым, с детства
приучить его к правильному образу жизни?
В здоровый образ жизни ребенка обязательно входят следующие составляющие:
- правильное и качественное питание;
- занятия физкультурой, спортом;
- равномерное сочетание умственных и физических нагрузок;
- адекватные возрасту эмоциональные нагрузки.
Казалось бы, в нашем списке нет ничего невероятного или сверхъестественного, однако дети продолжают часто болеть.
Здоровые дети – заслуга в первую очередь родителей. Питание детей в любом
возрасте должно быть как можно более разнообразным. Не забывайте о
должном количестве белка, содержащегося в мясе, рыбе. Особое внимание
уделите овощам, фруктам и сокам, особенно в холодное время года.
Очень важная часть здорового образа жизни – занятия спортом, активный образ
жизни. Просто прекрасно, если ваш ребенок от природы подвижный, не
ругайте его за неусидчивость. Переведите это свойство характера в
положительное русло – запишите ребенка на танцы или в спортивную секцию.
Однако гораздо чаще современные дети страдают от недостатка физической
активности. Последствия такого поведения настигнут ребенка уже во
взрослой жизни – избыточный вес, артериальная гипертония, атеросклероз.
Список можно продолжать довольно долго, а истоки его лежат именно в
детстве.
О решении этой проблемы как раз должны позаботиться родители. Приучать к физическим нагрузкам с самого рождения – вполне по
силам любому родителю, даже если вы начнете просто с каждодневной
зарядки. А когда ребенок пойдет в садик или в школу, эта задача частично
ляжет и на воспитателей и учителей.
Также обратите внимание на процедуры закаливания. Не обязательно заставлять ребенка моржевать или
обливаться ледяной водой. Для начала гуляйте с ребенком на улице как
можно чаще. Одевайте, не стесняя его движений (особенно в зимнее время,
чтобы он смог свободно бегать.
Частью здорового образа жизни являются и прогулки перед сном. Ребенок будет лучше спать и получит заряд большей энергии.
Обратите внимание и на эмоциональное состояние вашего ребенка. Детская психика
довольно непредсказуема, и иногда выкидывает «фокусы», переходящие потом
в проблемы с неврологией и с физическим состоянием в целом. Помните о
том, что нет ничего страшнее для ребенка, когда родители ссорятся и
скандалят. Если вы не можете удержаться от выяснения отношений, в
крайнем случае, отправьте ребенка погулять во двор или в гости. В любом
случае, не выливайте собственный стресс и агрессию на него. Приятный
психологический климат и теплые отношения в семье - это огромный вклад в
здоровье вашего ребенка.
В современном обществе эмоциональные нагрузки велики даже для взрослого человека. Что уж говорить о маленьком
ребенке? Количество информации, получаемое детьми в школе, по
телевизору постоянно увеличивается. А ведь родителям к тому же хочется,
чтобы ребенок еще и пел, и танцевал, и плавал или знал в совершенстве
английский язык. Все это требует дополнительного времени, усилий. Не
ждите от ребенка невозможного, остановитесь на одном-двух кружках и
предоставьте ему самому выбирать занятия в своей будущей жизни.
Уделяйте как можно больше внимания своему ребенку, рассказывайте о себе, своей
жизни, подавайте хороший пример. Не отделяйте здоровый образ жизни
ребенка от здорового образа жизни взрослого, ведь только в здоровой
семье воспитывается здоровый человек.
|
| |
| |
