| detckovair | Дата: Четверг, 02.11.2023, 16:23 | Сообщение # 1 |
|
Подполковник
Группа: Воспитатели
Сообщений: 113
Статус: Offline
| «Дневной сон для детей 2-3 лет»Зачем дневнойсон детям?Полноценный сон - это залог здоровья ребенка. Об этомзнает каждый родитель.Однако на практике часто возникают вопросы. В чем польза дневногосна для детей? Можно ли от него отказаться, еслиребенок не спит днем? Как определить хватает ли ребенку сна или он страдает от
недосыпания? Как уложить ребенка спать вовремя без баталий и плача?Сон - это основной вид деятельности мозга ребенка. Додвух лет малыш спит приблизительно 2/3 суток(16часов). Во сне дети дошкольноговозраста проводят больше времени, чем общаясь и познавая мир. Когда ребенок
спит, мозг растет, перерабатывает и сохраняет информацию, формируя новые
нервные связи. По мнению израильского доктора психологии Ави Саде даже «один
час регулярной нехватки времени сна ставит под угрозу эффективность
функционирования мозга ребенка, снижает внимательность, а также приводит к
нарастанию усталости рано вечером».В чем польза дневногосна для детей?Дневной сон,как и ночной, это время отдыха, восстановления сил, «подзарядки» всехсистем организма. Если вы хотите видеть своего ребенка бодрым, активным,
веселым, способным посещать различные развивающие кружки во второй половине
дня, постарайтесь приучить его спать днем. Дневной сондает возможность быстрее усвоить новые знания, улучшает процесс запоминания. Дневной соноблегчает засыпание вечером. Вся окружающая среда для ребенка является
интересной, он очень восприимчив ко всему новому, схватывает большое количество
информации на лету. Во время дневного снапроисходит частичная обработка всего услышанного, увиденного, сделанного
ребенком в период бодрствования. Если ребенок не отдохнет днем, то к вечеру его
активность повысится, ему будет сложнее физически уснуть, т. к. мозг перегружен
информацией и впечатлениями.Явные признаки усталости:• ребенок трет глаза;• ребенок сильно зевает;• у ребенка появляются слабые темные круги под глазами;• ребенок выглядит сонным, «спит на ходу».Скрытые признаки усталости ипереутомления:• ребенок становится капризным, раздражительным илисварливым, недовольным, упрямым;• ребенок огорчается по пустякам, начинает плакать прималейшей неудаче;• ребенок либо становиться слишком подвижным,возбужденным, импульсивным, либо менее активным, вялым;• ребенок толкается и повреждается во время игры;• у ребенка снижается настроение или часто меняется,что выражается внезапными переходами от смеха к слезам;• у ребенка теряется интерес к игре, к общению сдругими детьми и взрослыми (безразличие);• у ребенка снижается работоспособность, внимание,продуктивность любой деятельности.И все же спать или не спать днем?Для детей младше 4-х лет дневной сонполезен и обязателен. Дневной сондолжен приходиться на середину периода бодрствования ребенка, длиться 1-2часа и заканчиваться не позже 15:00,т. к. это может вызвать проблемы с засыпанием ночью.Если ваш ребенок посещает детский сад, режим которогоподразумевает обязательный дневной сон,то не следует настаивать на том, чтобы ребенок проводил его как-то иначе,
сидел, тихонечко играл, рисовал или читал книжку. Это уместно дома. Почему?Во-первых, дневной сонв детском саду - это способ физиологического восстановления детского организма,
который помогает провести остаток дня в хорошем расположении духа и ребенку, и родителям,и воспитателям. Отдохнувший ребенок дисциплинирован, адекватно реагирует на
просьбы, спокоен, общителен, внимателен, желает и способен познавать новое.
Режим дня в детском саду соответствует физическим и умственным нагрузкам,
которые испытывает ребенок в данном образовательном учреждении, учитывает
возраст детей испособствует их гармоничному развитию.Во-вторых, дневной сонв детском саду - это правило для всех детейв группе. «А как же индивидуальный подход к каждомуребенку?» - спросите вы.Он выражается в том, что воспитатель своевременно заметит, что ваш ребенок уже
устал и спит на ходу, и отправит его спать первым, дабы избежать
перевозбуждения. Более того, это правило должно действовать и дома. В выходные
дни ребенок тоже должен спать днем, чтобы не сбился его внутренний биоритм сна (цикл сон-бодрствование) и не возникли трудности с засыпанием ночьюи пробуждения утром, а также проблемы с поведением и работоспособностью в
детском саду в воскресенье.В-третьих, дневной сонв детском саду - это прекрасная возможность подарить ребенку лишний час
драгоценного общения с вами. Именно родительскоевнимание, любовь, ласка нужны ему больше всего.Особенно после того, как он целый день старался, вел себя хорошо в детском
саду, учился, вырисовывал финиковую пальму и все это ради того, чтобы мамасказала: «Какой ты у меня молодец!» Не старайтесь уложить ребенка слишкомрано, если он спит днем. Ребенку будет сложно заснуть, он еще не устал, а вы
только изнервничаетесь, что он не засыпает, а ваши планы на вечер срываются.
Лучше проведите его вместе, всей семьей. Тогда вероятность того, что после 21:00 начнется «ваше» времявозрастет, а ваша семья станет крепче и дружнее. Действияродителей, желающих сохранить «тихий час» в распорядке дня ребенка, зависят от
причин, вызвавших отказ от сна днем:1. Если малыш спит положенное ему повозрасту количество часов, но делает это «за один присест», ночью, становится
понятно, почему он не хочет спать днем. В этом случае не стоит принуждать его к
сну, ведь все мы знаем, что заснуть через силу очень сложно. Но все-таки стоит
постараться разбить суточный сон (например, 12 часов) на два этапа: 10 часов
ночного сна и 2 – дневного. Это поможет ребенку быть спокойнее во второй
половине дня. Установите четкий режим. Если малыш ходит в детский сад,
старайтесь и в выходные придерживаться будничного графика. «Домашним» детям
также стоит вставать и ложиться в одно и то же время – тогда и проблем с
дневным сном не возникнет.2. Малыш увлечен какой-то игрой икатегорически отказывается от сна: в таком случае нужно постараться плавно
переключить его внимание на действия, обычно предшествующие дневному сну
(чтение книги, переодевание).3. В состоянии перевозбуждениядети часто не могут заснуть, однако это им необходимо. Задача родителей в таком
случае – «утихомирить» ребенка, заинтересовав его спокойной игрой, чтением или
совместным занятием. Хорошим вариантом является такая игра во время чтения,
когда родитель предлагает ребенку представить с закрытыми глазами то, что
описано в книге. Постепенно малыш успокоится и сможет заснуть.4. Возможно, вы слишком раноукладываете ребенка на дневной сон, и он еще попросту не устал до такой
степени, чтобы захотеть спать. Попробуйте сместить время сна на полчаса-час.5. 5. У всех детей бывают периодыотказа от дневного сна. Родительская уверенность и настойчивость помогают
ребенку вернуться к привычному режиму дня. Иеще несколько советов родителям:· Приучайтеребенка к дневному сну личным примером. Спать при этом не нужно, но прилечь
рядом с малышом, когда он засыпает, и закрыть глаза будет не лишним. · Помните:процесс засыпания у детей длится дольше, чем у взрослых. 30-40 минут – это
норма. Если ребенок не заснул за 15 минут, не сдавайтесь. · Длякомфортного дневного сна ребенку необходима тишина и относительная темнота.
· Следите забиоритмами своего чада: возможно, небольшое изменение режима поможет вам
прийти к согласию насчет дневного сна.· Объясняйтемалышу, что сон нужен ему, а не вам. Он должен понимать, что спать днем – это
не наказание, а возможность отдыха и обретения новых сил для игр вечером.
· Разовыеотклонения от режима – это не страшно. Если вас пригласили на день рождения или
другое мероприятие в середине дня, не отказывайтесь из-за строгого режима. Взаключение хотелось бы сказать: мало кто сможет предугадать, во сколько лет ваш
ребенок перестанет спать днем. Но в силах родителей, по крайней мере,
постараться сохранить столь полезный отдых подольше.
|
| |
| |
