| Ирина_П | Дата: Воскресенье, 03.07.2022, 15:53 | Сообщение # 1 |
|
Подполковник
Группа: Воспитатели
Сообщений: 280
Статус: Offline
|  
«Дыхательная гимнастика, как здоровьесберегающая технология в ДОУ»
В семьях,где есть маленький ребенок, часто возникает вопрос о здоровье малыша. Вырастить ребенка здоровым - одна из главных задач родителей и работников образовательных учреждений. Так как же помочь ребенку выработать навыки, которые будут помогать следить за своим здоровьем?Проблема воспитания здорового ребенка была и остается наиболее актуальной. В связи с этим возникает необходимость поиска наиболее эффективных путей укрепления здоровья малыша,таких как профилактика заболеваний, увеличение двигательной активности, изменение недостатков физического развития и другие.
Одной из наиболее эффективных профилактик для снижения уровня заболеваний у детей склонных к эпизодическим заболеваниям является дыхательная гимнастика.Дыхание –это один из незаменимых физиологических процессов человека. От дыхания зависит не только здоровье человека, но и его работоспособность, физическая и умственная деятельность, выносливость.
Дыхательная система детей несовершенна.
Согласно статистическим данным, уровень распространенности заболеваний органов дыхания в дошкольном возрасте очень высок. Жизненная емкость легких мала, а потребность в кислороде велика. Слизистая дыхательных путей нежная и легко воспаляющаяся.
Узкие дыхательные ходы при заболевании становятся еще уже, и ребенку становится трудно дышать.Дыхательная гимнастика - неотъемлемый компонент лечения любых заболеваний дыхательных путей. Она способствует укреплению здоровья и является надежной профилактикой ОРВИ.Регулярные занятия помогают укрепить дыхательную мускулатуру и иммунитет ребенка, даже когда он здоров.Известным фактом является то, что дыхательная гимнастика:
• повышает общий жизненный тонус человека, сопротивляемость, закаленность и устойчивость организма к заболеваниям дыхательной системы;
•предупреждает застойные явления в легких, удаляет мокроту, способствует нормализации физиологического дыхания через нос;
• укрепляет дыхательную мускулатуру, увеличивает подвижность грудной клетки и диафрагмы;
•стимулирует обмен веществ, благотворно воздействует на эндокринную и сердечно-сосудистую системы, кровообращение;
• насыщает организм оптимальным количеством кислорода;
•способствует уравновешиванию нервных процессов.
Из вышесказанного видно, какое важное место занимает дыхательная гимнастика в закаливании и оздоровлении детей и как важно подойти к решению этой задачи обдуманно и ответственно.
Главная задача дыхательной гимнастики для ребенка – это научить его правильно, глубоко дышать, максимально наполнять легкие при вдохе, расширяя при этом грудную клетку, а на выдохе освобождать легкие от остаточного воздуха, выталкивая его путем сжатия легких
Основные правила дыхательной гимнастики:
1. дышать носом;
2. дышать медленно;
3. концентрировать внимание на дыхательном упражнении, что увеличивает его положительное
воздействие;
4. выполнять каждое упражнение не дольше, чем оно доставляет удовольствие
;5. дышать с удовольствием, так как положительные эмоции сами по себе имеют значительный оздоровительный эффект.
С детьми дыхательную гимнастику необходимо проводить каждый день в хорошо проветренном помещении, в любое удобное время дня,
исключая 20—30 минут до еды и сна и 1 час после .
|
| |
| |
